Как работает психотерапия?

Из пятого ролика видеокурса «Как избавиться от панических атак» вы узнаете из чего состоит психотерапия панического расстройства.

Вы сможете освоить несколько простых методов самопомощи, помогающих справиться с панической атакой.

Осваивайте технику диафрагмального дыхания или дыхания животом.

Изучайте методику дыхания для полного расслабления.

Если у вас уже был опыт психотерапии, напишите в комментариях к этому видео, что именно вам помогло — понимание, обучение методам самопомощи или анализ причин приступов. Это поможет тем, кто сейчас выбирает для себя метод лечения.

Этот ролик часть бесплатного видеокурса «Как избавиться от панических атак». Для того, чтобы посмотреть другие видео, подпишитесь на видеокурс «Как избавиться от панических атак».