Выключение генератора панических атак

Здравствуйте! Сегодня вы научитесь технике «Выключение генератора панических атак». С ее помощью вы сведете к минимуму те факторы, которые вызывают у вас приступы паники.

Перед тем, как выполнять технику, разберите 5 приступов паники с помощью «Экспресс-анализа панического приступа» и запишите свои выводы в «Event-журнал».
После этого смотрите видео и делайте технику «Выключение генератора панических атак».

Здесь вы можете посмотреть, скачать и распечатать бланк для выполнения техники «Выключение генератора панических атак».

В комментариях напишите о своих результатах.

Какие вы выявили закономерности? Что планируете сделать, чтобы устранить провоцирующие факторы? И какие шаги уже предприняли для устранения факторов, вызывающих приступы. Что изменилось в итоге?