Урок 2. Анализ панического приступа

Этот урок похож на детективное расследование. Вы изучите события, которые происходили перед паническими приступами. И поймете, что именно могло у вас вызвать приступы паники. Для этого вы проведете анализ своего самого первого приступа паники и еще четырех панических приступов.

Не приступайте к этому уроку, пока полностью не сделаете первый урок.

Задания ко 2 уроку:

1. Посмотреть ролик о том, как заполнять «Event-журнал».
2. Сделать анализ своего самого первого панического приступа.
3. Заполнить бланк «Event-журнала» еще на 4 приступа.

Материалы ко 2 уроку:

Скачать Бланк Event-журнала.

Переходите к третьему уроку только тогда, когда сделаете все задания второго урока.

В комментариях под этим видео:

1. Задавайте свои вопросы.
2. Напишите, какие провоцирующие факторы запускают панические атаки у вас?

Для тех, кто случайно попал на эту страницу. Это – часть курса для людей, страдающих паническими атаками. Чтобы посмотреть все уроки курса, перейдите по ссылке.