logo
  • Режим работы
    по московскому времени
    С 10.00 до 21.00
  • Город Москва
    Запись к психологу
    +7 (906) 718-84-94

Поздравляю вас!
Вы успешно подписались на мини-курс

 

Скачайте Рабочую тетрадь курса.

В ней вы найдете бланки и задания ко всем урокам.

 

Как пользоваться мини-курсом?

Максимальную пользу от этого курса вы получите, если будете делать задания последовательно, внимательно и полностью.

 

Приступайте к первому уроку. Смотрите видео и делайте задания.

 

Урок 1. Что провоцирует панические атаки

 

Из первого урока вы узнаете, что обычно провоцирует панические атаки, определите уровень стресса в вашей жизни. И определите свои самые сильные стрессоры.

 

Задания к 1 уроку:

1. Посмотрите видео «Что провоцирует панические атаки».
2. Заполните тест на определение уровня стресса в вашей жизни.
3. Определите самые сильные стрессоры, с которыми вы сталкивались за последний год. Для этого запишите пять хронических и пять острых стрессора. Воспользуйтесь бланком «Острые и хронические стрессоры».

 

Материалы к 1 уроку:

 

 

Тест «Определение уровня стресса в вашей жизни». С помощью него вы узнаете степень своей стрессоустойчивости. Кроме того, он поможет вам вспомнить стрессы, с которыми вы сталкивались за последний год.

Бланк «Острые и хронические стрессоры».

 

Переходите ко второму уроку только тогда, когда сделаете все задания первого урока.

 

В комментариях к этому уроку напишите:

1. С какими тяжелыми острыми стрессорами вы столкнулись за последний год?
2. С какими хроническими стрессорами вы столкнулись за последний год?
3. Задавайте свои вопросы.

 

Для тех, кто попал на эту страницу. Это – часть курса для людей, страдающих паническими атаками. Чтобы посмотреть все уроки курса, перейдите по ссылке.

 


 


Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Горшунин Григорий Юрьевич

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Дивисенко Сергей Иванович

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на группу самопознания





Яндекс.Метрика