logo
  • Режим работы
    по московскому времени
    С 10.00 до 21.00
  • Город Москва
    Запись к психологу
    +7 (906) 718-84-94
  • Причины приступов паники

    Статья подготовлена Васильевой О.Б.

    При копировании обязательна ссылка на оригинал статьи: http://паники.net/?p=462

     

    Из этой статьи вы узнаете почему возникают бурные телесные симптомы во время панических атак. Как не нужно объяснять их появление. И какое объяснение поможет вам преодолеть свои страхи.

     

    Как правило, приступы паники развиваются неожиданно. Субъективно они переживаются очень тяжело.

    Вот как описывает свое паническое состояние одна из участниц форума о паническом расстройстве.

     

    Первый приступ паники у меня случился, когда я должна была идти с классом в кинотеатр. Появилась внезапная тошнота, которую я не смогла успокоить. Я ушла домой. Так происходило все чаще. Потом появился ком в горле, сердцебиение, ломота в теле, становилось душно. Стало тяжело ходить в школу. Иногда я пропускала. Говорила, что у меня температура. Меня называли симулянткой. Я с большим трудом закончила школу.

     

    Во время первого приступа паники кажется, что причин для его начала не было. Трудно найти объяснение необычным симптомам. Тогда можно предположить, что дело в смертельной болезни. И к неприятным телесным симптомам добавится страх умереть от сердечного приступа, инсульта, потерять сознание, страх сойти с ума или потерять самообладание.

     

    Если причина приступов в страхе, грамотный врач поставит диагноз паническое расстройство. Перед этим он исключит все серьезные заболевания, похожие на приступы паники. Диагноз паническое расстройство ставят только в случае, если нет органической (т.е. телесной) патологии. Это значит, что в целом человек здоров.

    Если человек объясняет себе свои симптомы болезнью, то он себя пугает сам. Именно этот страх и приводит к паническому состоянию. Подробнее об этом вы можете прочесть в статье «Паника — следствие ошибочной оценки ситуации как опасной«. Если человек не верит уверениям врачей, что с его здоровьем все в порядке, то приступы паники будут продолжаться.

    Если же разобраться какие обстоятельства приводят к бурным телесным реакциям, то можно преодолеть свой страх. Неприятные физические ощущения возникают под воздействием стрессов, гормональных изменений и других провоцирующих факторов.

     

    1. Стрессы

    • Паническое состояние может возникнуть на фоне хронического стресса. Например, на фоне регулярных перегрузок на работе или длительной болезни близкого человека.
    •  

    • Стрессом может являться недавнее событие. Например, авария, конфликт в семье или смерть близкого человека. Даже радостные события нарушают привычный ритм жизни. Свадьба, свидание или отпуск тоже могут вызвать приступ паники.
    •  

    • Стрессом может быть и ожидание. Если человеку предстоит важное событие, то предшествующее ему напряжение и волнение могут развиться в паническое состояние. Так бывает, если предстоит экзамен, публичное выступление, командировка, переезд или смена работы.
    •  

    • Еще один вид стресса не столь очевиден. Стресс может вызвать фильм или книга, если их содержание ассоциируются с болезненными воспоминаниями. Вспомнить такую ассоциацию самостоятельно сложно. Как правило, это возможно сделать в кабинете психотерапевта.

     

    Больше о том, как стресс влияет на возникновение панического приступа вы прочитаете в статье «Паника — реакция на стресс«. Вы можете определить как на вас влияет стресс, пройдя тест «Определение уровня стресса в вашей жизни«.

     

    2. Гормональные перестройки в организме

    Гормональные изменения тоже могут приводить к паническому состоянию. Они происходят в подростковом возрасте, во время беременности, окончания кормления грудью, при приеме гормональных препаратов и в других ситуациях.

     

    3. Реакция организма на различные провоцирующие факторы

    Приступы паники могут вызвать:

    • физическая нагрузка;
    • усталость;
    • жара или холод;
    • недостаток сна;
    • перевозбуждение;
    • болезнь;
    • боль;
    • чувство голода или жажда;
    • физический дискомфорт;
    • употребление лекарств, алкоголя, никотина, больших количеств кофе или других стимулирующих веществ или резкое прекращение их приема;
    • недостаток кислорода из-за духоты или гипервентиляции.

     

    Если вы знакомы с приступами паники, то можете попробовать самостоятельно разобраться в причинах неприятных телесных симптомов. В этом вам поможет дневник самонаблюдения из статьи «Анализ первого панического приступа».

     

    Но проще разобраться, что вызывает у вас состояние паники с психологом или психотерапевтом. Специалист видит вашу ситуацию со стороны. Он может обратить внимание на закономерности, которые трудно увидеть в одиночку. Когда вы чувствуете поддержку понимающего слушателя, легче соприкоснуться со своими страхами. Опасения постепенно рассеиваются, если вы кому-то рассказываете о том, что вас пугает. Узнать как получить помощь психолога вы сможете на странице Услуги.

     

    Оставить комментарий →

Комментарии

2 Комментариев на "Причины приступов паники"

Уведомлять
avatar
Сортировка:   новые в начале | старые в начале | по наибольшему количеству голосов
максим
Гость

А у меня вобще такие панические атаки что меня по сторонам водит и в жар кидает и тд лечение в криз центрах не помогает

Максим
Гость
У меня были Па. В основном они наступают у тревожно-мнительных людей. У меня развился страх из-за шейного остеохондроза( передавило артерии), началась кружится голова, а дальше в дело вступило мое воображение, которое запрограммировало мой мозг, что сейчас бедет конец. Долго искал лечение. Да! Атаракс помагает, но не убирает ПА, как только перестаешь его пить может вернуться в любой момент. Помогает ТОЛЬКО СЛОВО, а именно ПСИХОТЕРАПИЯ. Я нашел психотерапевта в санатории с 30-летним стажем. Он мне объяснил, что это НЕВРОЗ новящивых страхов, который лечится только ПСИХОТЕРАПИЕЙ, ни какие лекарства его не убирают. После первого занятия вернуляся сон и наступило облегчение. На занятиях… Читать далее »
wpDiscuz

Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Горшунин Григорий Юрьевич

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Дивисенко Сергей Иванович

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на группу самопознания





Яндекс.Метрика