logo
  • Режим работы
    по московскому времени
    С 10.00 до 21.00
  • Город Москва
    Запись к психологу
    +7 (906) 718-84-94
  • Лечение приступов паники с помощью психотерапии

    Статью подготовила Васильева О.Б.

    При копировании обязательна ссылка на оригинал статьи:
    http://xn--80aqahnk.net/lechenie-pristupov-paniki-s-pomoshhyu-psixoterapii-2

     

    Психотерапия

    Из этой статьи вы узнаете об особенностях лечения приступов паники без применения психофармакологии — только с помощью психотерапии.

    Психотерапия – это система воздействия на психику и организм человека, направленная на избавление человека от проблем, в том числе и от панического расстройства.

    Чаще всего для лечения панического расстройства используют индивидуальную психотерапию.

    Индивидуальная психотерапия со стороны выглядит как разговор двух людей. Такая беседа построена на принципах доверия, искренности и конфиденциальности.

     

    Кто проводит психотерапию?

    Психотерапией панического расстройства могут заниматься врачи-психотерапевты и психологи.

    Но ни в рамках высшего медицинского, ни в рамках высшего психологического образования не учат проводить психотерапию панического расстройства. Чтобы успешно лечить паническое расстройство специалисту необходимо получить дополнительное образование – освоить один из методов психотерапии.

     

    Плюсы и минусы психотерапии

    Плюсы


    Плюсы1. Эффективность

    Психотерапия надолго или навсегда избавляет от панических атак.

    Согласно исследованию западных ученых, опубликованному в 2008 году, через 10 лет после окончания курса психотерапии панические атаки вернулись только к 30% пациентов. Сравните эти результаты с исследованием эффективности медикаментозного лечения. После него уже через полгода у 35-37% пациентов возобновились панические атаки.

    Об эффективности лечения панических атак с помощью различных методов читайте в статье «Эффективность лечения панического расстройства».

    2. Отсутствие побочных эффектов

    Участвуя в процессе психотерапии, вы не сталкиваетесь с побочными эффектами лекарств. Подробнее об особенностях лечения панического расстройства с помощью психофармакологии читайте в статье «Лечение панических атак психотропными препаратами».

    3. Вы контролируете изменения

    В отсутствии медикаментозного лечения приступы не «смазанные». Поэтому вы с самого начала, в «боевых» условиях учитесь методам самопомощи. Вам сразу становится ясно, какие методы вам помогают, а какие нет. Эти навыки вам пригодятся не только для избавления от симптомов панических атак, но и в других ситуациях – чтобы заснуть, чтобы успокоиться перед публичным выступлением и т.д.

    4. Быстро выясняется причина приступов

    Так как приступы не «смазанные», с помощью психотерапии можно гораздо быстрее выяснить, в чем причина панических атак.

    5. Интересно

    Психотерапия — захватывающее занятие. Ведь вы думаете и говорите о том, что для вас важно – о себе любимом, о своих близких, о своих желаниях, о своей жизни и своих отношениях. В лице психотерапевта вы получаете поддерживающего и сочувствующего слушателя со своим взглядом на происходящее с вами.

    6. Бонусные изменения

    В результате психотерапии не только исчезают панические атаки, но ваша жизнь меняется к лучшему и в других сферах. Улучшаются отношения с близкими, растет зарплата. Могут исчезнуть хронические заболевания.

     

    Минусы

     

    Минусы1. Симптомы долго сохраняются

    Если не принимать лекарства, то первые месяцы приходится терпеть панические атаки.

    2. Дорого

    Психотерапия – довольно дорогое предприятие.

    3. Неприятные переживания

    В кабинете психолога иногда приходиться говорить о таких неприятных вещах, о которых даже думать не хочется. Психотерапия тяжела для тех, кому сложно откровенничать, кто боится показать свою слабость и уязвимость.

    4. Требует времени

    Для психотерапии необходимо находить время.

     

    В каких случаях вам подойдет исключительно психотерапевтическое лечение?

    Такой способ лечения приступов паники вам подойдет, если:

    1. Вы готовы выдерживать приступы в течение нескольких месяцев.

     

    2. Вы хотите поскорее понять причину панических атак и быстрее опробовать методы релаксации в «боевой» ситуации. Если вы сочетаете прием медикаментов с психотерапией приступы «смазанные» и требуется более длительное психотерапевтическое лечение.

     

    3. Если вы не хотите или не можете принимать лекарства, потому что:

    — вас пугают психотропные препараты;

    — вы противник лекарств, влияющих на психику;

    — вы боитесь лекарственной зависимости;

    — вы не хотите, чтобы фармацевтические компании набивали себе карманы за ваш счет;

    — если приступы исчезают у вас только тогда, когда вы пьете таблетки. А как только вы их бросаете, они возвращаются. И в связи с этим вы хотите испробовать кардинально иной метод лечения;

    — побочные эффекты медикаментов препятствуют вашей работе;

    — вам не нравятся побочные эффекты лекарств;

    — вас смущает влияние лекарств на психику. Ведь препараты обычно делают эмоции более «плоскими». И когда вы их пьете, нет яркой радости, сильного гнева, будоражащего сексуального возбуждения. И кажется, что таблетки отнимают краски у мира, делают его серым;

    — лекарства вам противопоказаны по медицинским соображениям.

     

    Кроме лечения панических атак исключительно с помощью психотерапии, вы можете сочетать прием психотропных препаратов с психотерапией. Об особенностях такого лечения читайте в статье «Комплексное лечение панических атак».

     

    Особенности индивидуальной психотерапии

    ДлительностьПсихотерапия панического расстройства бывает краткосрочной и длительной.

    Краткосрочная психотерапия в среднем длится от 10 до 20 встреч. Встречи проходят с частотой один раз в неделю. Направлена она на снятие симптомов. Во время такой психотерапии вы получаете картину происходящего с вами, обучаетесь методам релаксации и дыхательным техникам.

    Длительная психотерапия продолжается как минимум полгода. Частота встреч при длительной психотерапии от одного до трех раз в неделю. Длительная терапия направлена на выяснение глубинных причин панических атак, на выяснение внутриличностного конфликта и его проработку. В длительной психотерапии происходит не только избавление от панических приступов, но и другие изменения в жизни.

    Время одной встречи с психотерапевтом чаще всего от 45 минут до одного часа. Этого времени достаточно для того, чтобы в психотерапии избавиться от приступов паники.

    Оставить комментарий →

Комментарии

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять
avatar
wpDiscuz

Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Горшунин Григорий Юрьевич

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Дивисенко Сергей Иванович

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на группу самопознания





Яндекс.Метрика