logo
  • Режим работы
    по московскому времени
    С 10.00 до 21.00
  • Город Москва
    Запись к психологу
    +7 (906) 718-84-94
  • 2 часть видеокурса «Как избавиться от панических атак. Версия 1.0»

    Из пяти роликов первой части видеокурса вы узнали:

    • как отличить приступы паники от смертельного заболевания;
    • каких врачей стоит посетить, чтобы убедиться, что физически вы здоровы;
    • какие ошибки не дают вам справиться с приступами паники;
    • вы узнали о различных вариантах лечения панического расстройства, их плюсах и минусах;
    • о том, как работает психотерапия;
    • освоили несколько приемов самопомощи во время паники.

    Если вы на этой странице оказались случайно и хотите посмотреть начало видеокурса, подпишитесь на видеокурс «Как избавиться от панических атак».





    Как пользоваться видеокурсом?

    Чтобы получить максимальную пользу от видеокурса, смотрите ролики, делайте задания и оставляйте комментарии. Видеокурс состоит из 10 видеороликов.

    Смотрите вторую часть видеокурса:


    6. Что происходит в организме во время панических атак?

     

    Из этого видео вы узнаете почему панические атаки сродни атавизму.

     

     


    7. Что провоцирует панические атаки?

     

    Из этого ролика вы узнаете, что запускает у вас панические атаки.

    Когда появляются симптомы паники кажется, что нет причины для их появления. Трудно найти объяснение необычным симптомам. Тогда можно предположить, что все дело в смертельной болезни. И к неприятным телесным симптомам добавиться страх умереть. Но этот страх лишь усиливает симптомы паники.

    Диагноз паническое расстройство ставят только в случае, если исключены все серьезные заболевания, похожие на приступы паники. Если дело не в болезни, тогда в чем же?

    Давайте разберемся что на самом деле провоцирует телесные симптомы.

     

    Пройдите тест «Определение уровня стресса в вашей жизни», с помощью которого вы узнаете степень своей стрессоустойчивости. Кроме того, он поможет вам вспомнить стрессы, с которыми вы сталкивались за последний год.

     

    В комментариях напишите:

    1. Как вы считаете, что провоцирует панические атаки у вас?

    2. Какие провоцирующие факторы вы можете устранить в ближайшее время?

    3. Какие шаги вы уже предприняли для устранения факторов, вызывающих приступы?

     


    8. Анатомия панической атаки

     

    Из этого ролика вы узнаете:

    — как устроена паническая атака;
    — как развиваются и усиливаются симптомы паники;
    — что такое замкнутый круг паники.

     

     


    9. Как разорвать замкнутый круг паники

     

    Из этого видео вы узнаете:

    — как не допускать развития паники;
    — как разорвать порочный круг паники;
    — освоите технику «дыхание победителя»;
    — научитесь оценивать вероятную причину паники.

     

    В комментариях к этому видео напишите какие способы справиться с паникой помогают вам.


    10. Как избавиться от панических атак

     

    Смотрите итоговый ролик видеокурса «Как избавиться от панических атак».

     

    В этом ролике я расскажу вам без чего нельзя справиться с паническими атаками. А также дам задание, которое поможет вам запланировать шаги к выздоровлению.

     

     

    Я надеюсь, теперь вы имеете представление о том, что делать, чтобы избавиться от приступов паники. Используете ли вы полученные знания на 100%? Или вы отложили это в долгий ящик? Напишите какие из методов самопомощи вы уже освоили. И какие результаты получили.

    Паническое расстройство плохо поддается самостоятельному лечению. Для того, чтобы избавиться от панических атак, обращайтесь к профессионалам. На этом сайте вы можете найти психолога, специализирующегося на психотерапии панического расстройства.

    Для записи на консультацию позвоните мне по телефону 8-906-718-84-94 с 10.00 до 21.00 по московскому времени.

    Оставить комментарий →

Комментарии

2 Комментариев на "2 часть видеокурса «Как избавиться от панических атак. Версия 1.0»"

Уведомлять
avatar
Сортировка:   новые в начале | старые в начале | по наибольшему количеству голосов
Марина
Гость

Спасибо за видеокурс! Очень познавательно. Я мучаюсь с этой временной проблемой 10 лет. Стараюсь избегать тех ситуаций которые вызывают ПА, но сейчас понимаю что такие проявления мешают мне жить…. Лекарств не принимаю, боюсь привыкания. Подумываю обратиться к психологу… Как вы думаете есть ли в этом необходимость?

wpDiscuz

Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Горшунин Григорий Юрьевич

время: день:

Записаться на консультацию






Психиатр - Дивисенко Сергей Иванович

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на консультацию









время: день:

Записаться на консультацию






Психолог - Васильева Ольга Борисовна

время: день:

Записаться на тренинг





Записаться на группу самопознания





Яндекс.Метрика